Berkenalan dengan Kesehatan Mental

 

Ilmu kesehatan mental (mental hygiene) merupakan salah satu cabang termuda dari ilmu jiwa yang tumbuh pada akhir abad ke-19 M dan sudah ada di Jerman sejak tahun 1875 M. Namun demikian, sebenarnya para Nabi sejak Nabi Adam a.s sampai Nabi Muhammad saw. telah terlebih dahulu berbicara tentang hakikat jiwa, penyakit jiwa, dan kesehatan jiwa yang terkandung dalam ajaran agama yang diwahyukan Allah swt.[1]

Ilmu mengenai kesehatan mental merupakan ilmu yang terbilang belum sedewasa ilmu-ilmu pengetahuan lainnya. Kajian-kajian para ahli terkait permasalahan tersebut pun masih dianggap sedikit, ditambah lagi dengan tingginya rasa abai masyarakat, sehingga banyak yang salah kaprah terhadap kesehatan mental.

Namun, sesuai dengan kemajuan ilmu pengetahuan, pengertian terhadap kesehatan mental juga memiliki kemajuan. Sebelumnya, pengertian manusia tentang kesehatan mental bersifat terbatas dan sempit, terbatas pada gangguan dan penyakit jiwa. Dengan pengertian ini, kesehatan mental hanya dianggap perlu bagi orang yang mengalami gangguan dan penyakit jiwa saja. Padahal kesehatan mental tersebut diperlukan bagi setiap orang yang merindukan ketenteraman dan kebahagiaan.[2]

Sebelum membahas definisi dua kata sekaligus, yaitu kesehatan mental, maka alangkah baiknya ada penjelasan mengenai makna sehat dan mental itu sendiri.

Sehat (Health) secara umum dapat dipahami sebagai kesejahteraan secara penuh (keadaan yang sempurna) baik secara fisik, mental, maupun sosial, tidak hanya terbebas dari penyakit atau keadaan lemah. Sedangkan di Indonesia, UU Kesehatan No. 23/ 1992 menyatakan bahwa sehat adalah suatu keadaan sehat secara fisik, mental, dan sosial dimana memungkinkan setiap manusia untuk hidup produktif baik secara sosial maupun ekonomis.[3]

Kemudian, pengertian mental. Secara etimologis kata mental berasal dari kata latin, yaitu mens atau mentis yang berarti jiwa, nyawa, sukma, ruh dan semangat[4]. Dalam arti lain, mental adalah hal yang menyangkut batin dan watak manusia yang bukan bersifat badan atau tenaga[5].

Sedangkan menurut istilah, mental adalah semua unsur jiwa termasuk pikiran, emosi, sikap, dan perasaan yang dalam keseluruhan dan kebulatannya akan menentukan corak tingkah laku, cara menghadapi suatu hal yang menentukan perasaan, mengecewakan, menyenangkan, atau menggembirakan[6].

Maka, arti kesehatan mental adalah terwujudnya keharmonisan yang sungguh-sungguh antara fungsi-fungsi jiwa, serta mempunyai kesanggupan untuk menghadapi problema-problema biasa yang terjadi, dan merasakan secara positif kebahagiaan dan kemampuan dirinya. Fungsi-fungsi jiwa yang dimaksud di atas ialah seperti pikiran, perasaan, sikap jiwa, pandangan, dan keyakinan hidup, harus dapat membantu satu sama lain, sehingga dapat menjauhkan orang lain dari perasaan ragu dan bimbang^[7].

Adapun pengertian dari para ahli mengenai kesehatan mental:

1.    Menurut World Health Organization (WHO, 2001), menyatakan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk mengelola stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya.[8]

2.    Menurut paham ilmu kedokteran, bahwa yang dimaksud dengan kesehatan mental adalah suatu kondisi yang memungkinkan perkembangan fisik, intelektual dan emosional yang optimal di seseorang dan perkembangan itu selaras dengan keadaan orang lain.^[9]

3.    Menurut Mustafa Fahmi menjelaskan dalam bukunya bahwa yang dimaksud dengan kesehatan mental adalah “… Kemampuan seseorang untuk menyesuaikan dirinya sendiri dan dengan masyarakat lingkungannya, hal itu membawanya kepada kehidupan yang sunyi dari kegoncangan, penuh vitalitas”.^[10]

4.    Menurut Dr. Abdul Aziz El-Quusiy mendefinisikan bahwa kesehatan mental itu adalah “Keserasian yang sempurna atau integritas antar fungsi-fungsi jiwa yang bermacam-macam, disertai kemampuan untuk menghadapi kegoncangan-kegoncangan jiwa yang ringan, yang bisa terjadi pada orang, disamping secara positif dapat merasakan kebahagiaan dari kemampuan”.^[11]

Pada dasarnya, kondisi resah gelisah, ketegangan mental atau stres dapat dialami oleh semua manusia, bahkan oleh orang-orang beriman sekalipun. Mengapa demikian? Karena setiap manusia mempunyai potensi untuk itu. Manusia memiliki emosi yang memicu timbulnya keresahan, kegelisahan, ketegangan, atau stres. Emosi itu sendiri bukanlah suatu yang mutlak buruk. Orang yang hidup adalah orang yang masih memiliki emosi karena emosi itu merupakan kumpulan perasaan yang ada dalam hati manusia. Tidak mungkin manusia hidup tidak mempunyai perasaan. Perasaan gembira, sedih, takut, benci, cinta, dan marah merupakan bentuk emosi.[12]

Banyak orang yang berpendapat bahwa rasa gelisah dan stres itu harus dihindari secara total. Padahal pendapat tersebut tidak seratus persen benar karena dalam takaran tertentu perasaan gelisah dan stres itu perlu buat manusia. Semakin tinggi rasa gelisah dan stres, semakin tinggi pula prestasi yang ia raih. Hal itu disebabkan karena stres dapat merangsang seseorang untuk mengeluarkan segala kemampuannya agar dapat memecahkan dan mengatasi semua masalah atau kesulitan yang sedang dihadapi. Akan tetapi, pada takaran tertentu, rasa stres dan gelisah yang sudah mencapai puncaknya justru akan berakibat negatif. Prestasi akan turun dan seseorang itu malah tidak berprestasi apa-apa. Gelisah dan stres pada tahap ini justru akan merusak atau destruktif.[13]

---

[1]Drs. A. F. Jaelani, Penyucian Jiwa (Tazkiyat Al-Nafs) & Kesehatan Mental, (Jakarta Timur: Penerbit Amzah, 2000), hal 75.

[2] Ibid, hal 76.

[3] Kartika Sari Dewi, Buku Ajar Kesehatan Mental, (Semarang: UPT UNDIP Press Semarang, 2021), hal 10 (Pdf).

[4] Fatimah, Skripsi : PENGARUH KESEHATAN MENTAL TERHADAP HASIL BELAJAR PENDIDIKAN AGAMA ISLAM DI SMP PIRI JATI AGUNG, (Lampung: UIN Raden Intan Lampung, 2019), hal 11.

[5] Aida Maqbullah, Skripsi : Peranan Kesehatan Mental Dalam Meningkatkan Efektifitas Belajar Siswa : Studi Kasus Di SMP Islamiyah Sawangan-Depok, (Jakarta: UIN Syarif Hidayatulloh, 2005), Hal 10.

[6] Ibid

[7] Fatimah, Skripsi : PENGARUH KESEHATAN MENTAL TERHADAP HASIL BELAJAR PENDIDIKAN AGAMA ISLAM DI SMP PIRI JATI AGUNG, (Lampung: UIN Raden Intan Lampung, 2019), hal 11.

[8] Kartika Sari Dewi, Buku Ajar Kesehatan Mental, (Semarang: UPT UNDIP Press Semarang, 2021), hal 10-11 (Pdf).

[9] Aida Maqbullah, Skripsi : Peranan Kesehatan Mental Dalam Meningkatkan Efektifitas Belajar Siswa : Studi Kasus Di SMP Islamiyah Sawangan-Depok, (Jakarta: UIN Syarif Hidayatulloh, 2005), Hal 11.

[10] Ibid

[11] Ibid

[12] Drs. A. F. Jaelani, Penyucian Jiwa (Tazkiyat Al-Nafs) & Kesehatan Mental, (Jakarta Timur: Penerbit Amzah, 2000), hal 142.

[13] Ibid, hal 144.